Découvrez les Bienfaits et la Pratique de la Posture du Lion

Effets sur le Corps et l’Esprit : Les Avantages Étonnants de la Posture du Lion

Dans le monde de la pratique du yoga, il existe une posture intrigante et énergisante connue sous le nom de « posture du lion ». Cette position, souvent considérée comme une extension de la colonne vertébrale, peut non seulement favoriser la flexibilité physique, mais aussi stimuler l’expression de la vérité intérieure. Explorons les détails de cette posture et ses nombreux bienfaits.

Pas à Pas : Comment Adopter la Posture du Lion pour des Effets Bénéfiques

Sikana Français

La posture du lion, également appelée « Simha Kriya » dans le contexte du yoga, peut sembler inhabituelle à première vue, mais ses avantages valent la peine d’être explorés. Pour adopter cette posture revitalisante, suivez ces étapes simples :

  • Étape 1 : Asseyez-vous dans la posture de Vajrasana, les fesses sur les talons. Ensuite, Croisez un pied sur le tendon d’Achille de l’autre pied en maintenant une pression dans la zone du périnée.
  • Étape 2 : Maintenant, placez vos mains sur vos cuisses avec les pouces orientés vers l’extérieur. Gardez les doigts joints près du pli de l’aine.
  • Étape 3 : Puis contractez les muscles du périnée et de la sangle abdominale. En même temps, contractez les muscles du cou, du visage, des mâchoires et de la gorge.
  • Étape 4 : Enfin, expirez tout en rapprochant le menton du sternum. En retenant votre souffle, poussez le menton vers l’avant et vers le haut. Ouvrez grand les yeux et tirez la langue comme chez le médecin en poussant un rugissement : « Aaaah ».

Cette séquence de mouvements peut sembler inhabituelle, mais elle est conçue pour revitaliser le corps et l’esprit de manière très polyvalente.

La variante

  • Pour plus de facilité, vous vous asseyez directement sur les talons, en utilisant la posture du diamant.
  • Posez ensuite les mains sur les genoux et non sur les cuisses, plus simple également, cela dépend par contre des personnes.

La Posture du Lion : Extension de la Colonne Vertébrale et Expression de la Vérité

La posture du lion trouve ses racines dans la symbolique ancienne et la mythologie. L’homme à tête de lion, Narasimha, avatar de Vishnou, a réussi à triompher du roi des démons. Car celui-ci incarne le courage et la force. De manière similaire, cette posture encourage à exprimer sa propre vérité avec clarté et conviction. Elle agit sur le Visshudda Chakra, le centre énergétique de l’expression et de la communication, libérant les émotions retenues et les mots non exprimés.

Découvrez les Bienfaits et la Pratique de la Posture du Lion

La pratique de la posture du lion offre un éventail surprenant de bienfaits pour le corps et l’esprit. Parmi ceux-ci :

  • Stimulation des Muscles du Cou et du Visage : Active la circulation sanguine dans le visage et le cou. Cette posture agit comme un automassage facial, tonifiant les muscles et favorisant la détente.
  • Tonification des Muscles Oculaires : L’écartement maximal des yeux et la convergence oculaire sollicitent les muscles oculaires, contribuant à leur renforcement et à la santé visuelle.
  • Détente Buccale et Anti-Rides : L’ouverture maximale de la bouche imitant un bâillement favorise la relaxation. De plus, les muscles du front sont tonifiés, contribuant à réduire l’apparence des rides.
  • Amélioration des Glandes et des Articulations : La posture agit sur les glandes salivaires, les ligaments des poignets et des doigts, ainsi que sur les articulations du bassin, favorisant la mobilité et la souplesse.
  • Impact sur le Plan Énergétique : Grâce à la compression du périnée et à la contraction des muscles, cette posture agit sur les glandes endocrines et l’énergie sexuelle.

Conclusion

La posture du lion, avec son origine mythologique et ses avantages physiques et énergétiques, incarne une harmonie entre le corps et l’esprit. Adoptez cette posture pour libérer votre voix intérieure, tonifier votre visage et améliorer votre bien-être global. Que vous soyez un adepte de longue date du yoga ou que vous souhaitiez simplement découvrir quelque chose de nouveau, le rugissement du lion pourrait bien révéler de nouveaux horizons de vitalité et de clarté.

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